4 tapaa käyttää Maita

Mai_basic and lemon-1

Mai SKIN™ -ravintoöljyä voi käyttää monella tapaa. Tässä neljä suosikkiamme.

1. Kastikkeena ruoan päälle

Kasviöljykoostumuksen ansiosta Mai SKIN™ sopii erinomaisesti salaattikastikkeeksi tai vaikka pastahaarukallisen kanssa. Mai SKIN™ kannattaa lisätä ruoan päälle vasta mahdollisen kypsennysvaiheen jälkeen, jotta öljyn ravitsemuksellisesti arvokkaat rasvahapot eivät tuhoudu.

 ”Aiemmin käytin ihan normaalia oliiviöljyä salaatissa. Kun Mai tuli taloon, koin helpoimmaksi tavaksi nauttia päivittäisen annokseni salaattikastikkeena. Erityisesti sitruunan makuinen Mai SKIN Lemon™ sopii mielestäni parhaiten salaattiin!” – Aurora

Kuvan Mai-salaatin resepti löytyy täältä.

2. Leivän kanssa

Kokeile käyttää Maita leivälle voin sijaan.

Rakastan tuoretta ranskalaistyyppistä leipää. Pirskottelen leipäpalalle Mai SKIN Hemp™ -öljyä ja ripottelen päälle sormisuolaa. Nam!” – Anna-Liisa

Leipä Mai SKIN Hemp öljyllä

Leipä Mai SKIN Hemp öljyllä

3. Jogurttiin sekoitettuna

Jogurttiin sekoitettua miedon luonnollisen makuista Maita on haastavaa havaita makunystyröillä. Jos jotain, se hieman pehmentää suutuntumaa. Main voi sekoittaa myös aamupuuroon, rahkaan tai vaikka smoothieen.

”Maustamaton Mai Skin Sun™ menee aamuisin maidottoman Mango-jogurtin joukossa värjäten sen pirteän oranssiksi.” – Saija

Oranssi Mai SKIN Sun rahka mustikoilla

4. Sellaisenaan

Mai-öljy on koostumukseltaan kevyen raikas ja sen voi helpoimmillaan nauttia suoraan lusikasta.

”Syön yleensä Mai Sunin aamiaisrahkaani sekoitettuna, mutta joskus kiireessä öljy unohtuu, ja silloin otan Main suoraan lusikasta.” – Jenni

Mai SKIN öljy lusikassa

Oletko sinä käyttänyt Maita jollain muulla tavalla? Kommentoi, ja kerro meille miten!

Voit tutustua kotimaiseen ihoa hellivään Mai SKIN™ -valikoimaamme täällä.

7 helppoa tapaa syödä vegaanisemmin

Moni haluaisi suosia kasvipohjaista ruokavaliota aiempaa enemmän, mutta ravinteikkaan kasvisruokavalion koostaminen tuntuu haastavalta.  Etenkin riittävä proteiinin saanti mietityttää. Kokosimme 7 ruoka-ainetta, joilla kasvisruoan proteiinipitoisuuden saa varmistettua. Kasvisruoka on hyvän mielen ruokaa.

1. Pavut

Kasviksia suositellaan syötäväksi puoli kiloa päivässä. Tästä osa kannattaa täyttää proteiinipitoisilla pavuilla. Suunnilleen 250 g kidneypapuja sisältää saman verran proteiinia kuin 100 g lihaa.

2. Parsakaali

Tiesitkö, että parsakaalissa on tuplasti enemmän proteiinia kuin hiilihydraattia? Jo 200 grammasta parsakaalia saa puolikkaan pihvin verran proteiinia.

parsakaali kasvisruokavalio

3. Tofu

Runsaasti proteiinia sisältävä tofu vastaa ravintoarvoiltaan lihaa. Tofu säilyy keskimäärin yli kuukauden valmistuspäivästä, joten sillä on helppoa täydentää jääkaapin ruokavarastoa.

4. Auringonkukansiemenet

Auringonkukansiemenissä on jopa enemmän proteiinia kuin vastaavassa määrässä lihaa. Ensisijaisesti auringonkukansiemenet ovat hyvä rasvan lähde, ja siksi niitä kannattaa syödä kohtuudella.

auringonkukansiemenet kasvisruokavalio

5. Cashew-pähkinät

Auringonkukansiementen tapaan myös cashewpähkinät ovat erinomainen rasvan lähde. Lisäksi ne sisältävät yhtä paljon proteiinia kuin liha.

6. Kaurahiutaleet

Oletko tullut ajatelleeksi, että aamuisesta kaurapuurosta saa kolmen kinkkuleikkeleen verran proteiinia?

kaurahiutale kasvisruokavalio

7. Kasviproteiinijauheet

Proteiinijauheet eivät ole vain innokkaita kuntosalitreenaajia varten, sillä proteiinijauheita voi käyttää myös arkisessa ruoanlaitossa lisäämään proteiinin määrää. Proteiinipitoista kasvisruokaa voi olla haastavaa koostaa vähähiilihydraattiseksi, jolloin matalahiilihydraattinen ja vähärasvainen proteiinijauhe on oiva apu.

Kasviproteiinijauheista löytyy useita vaihtoehtoja, joista soija-, riisi- ja herneproteiinit ovat yleisimpiä.

Proteiinijauheen voi lisätä kätevästi aamupuuroon tai smoothieen.

puuro kasvisruokavalio

Kasvisruokavalio kasvattaa jatkuvasti suosiotaan. Vaikka vegaaniksi ei siirtyisi kokonaan, on jokaisella kasviperäisellä aterialla vaikutus ympäristöön ja eläinten hyvinvointiin. Oletko sinä huomannut kasvisruokailun lisääntyneen arjessasi?

Mai SKIN™ -ravintoöljysarja on 100% luonnollinen ja vegaaninen. Lue lisää tuotteistamme täällä.

Liity Mai-perheeseen ja saat

15% Alennusta

Tilaamalla uutiskirjeen pääset käsiksi ajankohtaisiin kampanjoihin.

Alennuskoodi on sidoksissa sähköpostiosoitteeseesi, joten muista tehdä ostokset samalla osoitteella. Alennuksia ei voi yhdistää.